你如何創造現實

「上司EQ很差、動不動就罵人」

「出社會都幾年了、存不到什麼錢、還背了債」

「我都已經成年了、我媽還是每天管我，一點都不尊重我」

「每天壓力好大、晚上好難睡、身體變得好虛弱」

遇到這些狀況

我們是不是會想

人生只能如此嗎…

真的沒有解決辦法嗎…

我想先跟你透露：是有解決辦法的！

而且甚至有些困擾

在幾秒鐘內就可以解決

那究竟如何做到呢？

哈囉、我是凱特

這是我的第一篇文章

透過這篇文章

我想跟你分享

我曾經每天晚上都失眠、非常焦慮、而且沒有工作

對自己很沒自信

不曉得自己活著到底是為了什麼

但當我了解到 現實是如何運作的

我竟然可以開始掌控我自己的人生

像是獲得意外之財

解決失眠問題

成功瘦身七公斤

住到我想要的房子等等

這些是我從來沒有想過可以獲得的

我真的非常地感恩

因此

我想把我知道的方法分享給你

因為我希望每個人都可以有機會

過自己想要的人生

我跟你一樣是個人類

如果我可以做到

你一定也可以

那些成功的人、有錢的人

人生勝利組

他們也跟我們一樣是人類

如果他們可以

我們一定也可以

只要掌握我跟你分享的內容

我們也可以像他們一樣

獲得一個自己一直以來想要的人生

並且拋棄掉那些我們不喜歡的現實

像是婆媳不和、負債、身體不舒服、職場霸凌等等

這些都可以拋棄掉

這些都有根本原因

那只要有原因

就可以對症下藥

今天就來從三個角度跟你分享

造成這些情況的根本原因到底是什麼

以及我們如何去改寫自己的故事

量子力學

首先我們先來聊聊量子力學

這是近幾年非常熱門的新科學

它顛覆了我們一般的常理

科學家目前都還無法解釋他們實驗的結果

其中一個「雙狹縫實驗」透露出

我們的現實到底是怎麼創造出來的

在了解 這個實驗之前

我們先來聊聊「粒子」和「波」的狀態

當我們隔著一條縫隙、

向一面牆壁發射一顆顆的粒子球時

粒子球就會產生縫隙形狀的、

一條的「粒子帶」

如果換成兩條縫隙

就會變成兩條「粒子帶」

那如果今天是向牆壁放送波

例如水波

波峰碰到牆壁的地方會留下記號

那一條縫隙的時候

就會是波峰碰到牆壁

形成一條帶

兩條縫隙的時候

波跟波碰在一起、互相干涉

牆壁上就會形成很多條帶的干涉條紋

目前這些現象都還沒問題

我們都可以想像得出來

可是當科學家在電子顯微鏡底下的微觀世界

做這個實驗時

驚訝地發現

當他們發射粒子狀的「電子」時

一條縫隙呈現一條「電子帶」

但兩條縫隙卻呈現了波才有的多條帶、

干涉條紋

實在是太奇怪了

於是他們決定要去觀察

是哪些電子去干涉到了其他電子

所以架了一個觀察儀器

科學家去盯著每顆電子的走向

但詭異的事情發生了

當科學家透過觀察儀器在觀察時

這些電子竟然又變回粒子的狀態

也就是呈現兩條「電子帶」！

人類「看」與「不看」竟然會影響電子的行為！

（雙狹縫實驗可參考這支4分鐘的影片：https://youtu.be/76GM8goImEA，非常有趣）

這完全顛覆我們的認知

這個實驗讓我們發現：

身為觀察者的人類

會改變「微觀世界」、

現實生活的現象，

人類透過「觀察微觀世界」這個動作

改變了現象

那什麼是微觀世界呢？

其實我們所處的世界

雖然是宏觀世界

也就是肉眼可見的世界

但也有許多我們看不見的微觀現象

就像在電子顯微鏡底下才見得到的微小粒子

整個宇宙在誕生之前

如果什麼都沒有

誕生之後、什麼都蹦出來

有我們肉眼可看見的、宏觀世界裡的星球、岩石、動物、植物

也包含我們看不見的、微觀世界裡的思緒、想法等等的能量

所以如果「觀察」這個行為

會去改變微觀世界的現象

那生活在微觀世界的我們

就是觀察者

我們其實一直都生活在這樣的微觀世界裡

並且以自己的思緒、想法來觀察出我們自己的現實

隨時都在觀察出我們認為的「正確的」現象

就像在雙狹縫實驗裡

人類科學家認知中認為

「粒子狀的電子通過兩條縫隙、

就應該要呈現兩條電子帶」

所以當科學家去觀察時

就在微觀世界創造出了這樣的結果

所以我們其實隨時都在觀察出我們認為「應該要這樣」的現實

我們處的這個現實

其實是我們自己「觀察」出來的

根據什麼觀察出來呢？

根據我們的「意識」

也就是我要跟你分享的

造成現實的第二個角度

意識

所謂的意識

是人類的思緒、想法、記憶等等

許多專家相信

我們的思想、意識

會創造我們的現實

像是腦神經科學家 David Eagleman 認為

「我們所看見的現實、不是真的現實，

而是我們的大腦對於現實的觀點所投射出來的現象」

所以我們每個人看出去的世界

或許完全不一樣

因為每個人都有不同的想法

不同的成長背景與經歷

導致每個人可能對於世界的認知完全不同

所以如果哪天你碰到一個讓你不開心的人

我們可以想說：我們大腦裡本來就是不同的世界

他可能也無法理解我吧～

這樣想可能會心情好一點

更不容易讓別人傷害到自己

那我們的意識又分成「表意識」和「潛意識」

表意識是我們現在大腦所想的、所相信的事情

還有腦海中自言自語的聲音

潛意識是我們不曉得自己有、但卻影響我們最深遠的

因為科學家發現

我們有大約90-95%的現實

是由「潛意識」所產生的

剩下的5-10%的現實

是由「表意識」所產生的

(可參考 Bruce Lipton 教授的這支影片：）

我們大腦表意識所想的事情

無法主導我們大部分的生活

這也是為什麼我們雖然大腦想著

「我要變健康、我要變有錢、我要變快樂」

卻時常覺得很難做到

因為有90%以上是由潛意識的信念所主導的

也就是造成現實的第三個角度

潛意識信念

我有時候很專心思考的時候

會不小心刷兩次牙

因為刷牙這個動作

已經變成我的潛意識的行為

每天晚上站在洗手台前面

我的手會下意識地去拿牙刷

那如果我今天刷完牙、洗完澡

不小心在洗手檯前面多站了一點時間

思考工作上的事

我的手可能不自覺又再去拿牙刷

因爲我的潛意識已經被設定「睡覺前要刷牙」

（但潛意識不曉得「已經刷過牙了」）

甚至大腦不需要去思考、就會有反應

這就是潛意識的厲害之處

我們的一切在潛意識的運作之下都可以自動完成

而潛意識會根據我們的「信念」來完成人生中的各個任務

什麼是信念？

信念 Belief 就是你所相信的事

例如

你的大腦可能會想說：

「天下沒有不勞而獲的事」

「樹大招風」

「我的時間不夠」

那這些如果是你腦海中會蹦出來的想法

你也認同

那這就屬於你表意識的信念

你會把你所相信的這些事情

在現實生活中創造出來、顯化出來

例如，

「天下沒有不勞而獲的事」→ 很難獲得不勞而獲的事

「樹大招風」→ 害怕被大眾看見、因為擔心樹大招風、會有不好的事情發生

「我的時間不夠」→ 會一直擔心時間不夠、然後時間真的不夠

但你可能會想說：

可是我並不相信這些

我相信天下還是有不勞而獲的事、因為身邊就有這樣的人

可是為什麼我還是這麼辛苦

看到其他人好像很輕鬆

常常有人幫忙

我卻都要一個人完成…等等

之所以這樣是因為

你的表意識或許不相信

但你的潛意識可能相信

而潛意識會創造你90%以上的人生

所以即便我們大腦表意識認為：天下還是有不勞而獲的事

但潛意識信念卻是「天下沒有不勞而獲的事」「不勞而獲會有報應」「不勞而獲的人都是懶惰的人」

那我們就會很難不勞而獲

因此

如果想要改寫現實

我們必須從自己的信念改造起

只要改寫了「表意識」與「潛意識」的信念

我們就可以改變我們的現實

那要如何改寫呢？

如何改寫現實

表意識的改寫很簡單

我們只要去分辨什麼是「信念」與「事實」

事實是這個世界不會改變的現實

像是太陽從東邊升起

人類呼吸氧氣

窗戶是由玻璃做的

這些是不會改變的事實

那只要不是事實

就是信念

只要是信念

就可以被改變

你現在腦中所相信的

究竟是事實

還是只是「可以改變」的「信念」呢？

一個簡單的分辨方法就是：

只要全世界有一個例外

那就不是事實

例如：「辛苦工作才能有好的生活」

這件事是事實、還是信念呢？

那我們會發現

有些人的確這輩子都不需要辛苦工作

也會有好的生活

像是富二代、

投資成功的人

中獎的人

繼承遺產的人

和有錢人結婚的人等等

世界上有好多這樣的人

對這些人來說

他們並沒有「辛苦工作才能有好的生活」這樣的信念

也因此不會創造這樣的現實

所以改寫的方法很簡單

如果你的大腦相信「辛苦工作才能有好的生活」這類的「負面信念」

你就去反駁它

在腦中想過一輪那些相反案例

然後拿個紙筆重新寫下新的「正面信念」

像是「我知道如何做自己喜歡的事、依然可以很豐盛、擁有好的生活」

讓這個「正面信念」成為你的表意識相信的事

你就有10%的機率可以創造這樣的現實

那剩下的90%要如何創造呢？

那就要去改寫我們的潛意識了

目前能夠改變潛意識的方法不多

因為大部分的人不知道如何做到

我很幸運

我在因緣際會之下學到了改變潛意識的方法

這也是我目前的正職工作

幫助客戶覺察自己有什麼潛意識信念、並幫他們作轉換

或是教導學生如何改變潛意識信念，讓他們可以自己改變自己的人生

那在了解如何改造潛意識信念以前

我們要先了解潛意識信念是怎麼創造的

這就要提到我們的腦波

人類的大腦主要有五種腦波

Gamma 伽馬、Beta 貝塔、Alpha 阿爾法、Theta 希塔、Delta 德爾塔

我們隨時處於這五種波段

但會因為我們的行為讓我們的某種腦波更加強烈

比方說：

當我們在專注解決問題時、或是處於一種順流的狀態

Gamma 伽馬波會比較強烈

說話、走路、大部分的日常行為

會處在 Beta 貝塔波

在放空、放鬆的狀態下

是 Alpha 阿爾法波

半睡半醒、即將進入深層睡眠的狀態下

是 Theta 希塔波

而當我們熟睡時

則是在波頻最低的 Delta 德爾塔波

這五種裡面最特別的腦波是半睡半醒的希塔波

特別的原因是因為

它同時也是潛意識波段的腦波

也就是說

當我們處在希塔波的時候

我們有機會把觀察到的現實

儲存成我們的潛意識信念

而我所學的改變潛意識信念的方法

是一門名叫「希塔療癒Thetahealing」的技術

希塔療癒師透過「希塔冥想」把腦波切換到希塔波

再運用一種直覺技巧

協助客戶或自己

把負面信念、轉換成正面信念

這樣一來負面的現實

就可以轉換成正面的現實

例如：

把「辛苦工作才能有好的生活」

轉換成

「我知道如何做自己喜歡的事、依然可以很豐盛、擁有好的生活」

個案就會發現他的心境開始不同了

工作起來越來越平靜

感覺不用再這麼辛苦

依然可以感受到生活的美好

依然可以賺到錢、存到錢

潛意識有這些感受、信念後

他就會開始創造這樣的現實

但如果不會希塔療癒的技巧

還是有機會改變潛意識的信念的

方法就是：從我們的表意識改造起、重新改寫你相信的事

雖然表意識信念只佔我們現實的5-10%

但這5-10%至關重要

影響我們的日常生活

再加上我們每天晚上還是會進入到長期的希塔波狀態

也就是睡覺的時候

會在希塔波與德爾塔波之間切換

所以我們白天所相信的事情

晚上有機會存成潛意識信念

成為我們新的現實

例如、如果你的大腦表意識覺得：

「一直沒有升遷、可能就是我的能力不夠好吧」

反駁這個想法

並嘗試改寫成相反的情況

像是：「我的能力夠好，我總是獲得最好最理想、最適合我的工作與機會」

當你有這樣的想法時

才有機會創造出這樣的現實

又或是

「XXX竟然離婚了，這世界上果然沒有真愛」

我們可以改寫成「我知道如何吸引無條件愛我的靈魂伴侶」

畢竟離婚這件事情、是他人的信念所創造出來的

我們可以選擇不要讓這件事情成為我們現實

所以我們來總結一下

我們要如何改寫我們的現實

第一：隨時記得、我們處於量子力場的微觀世界

我們是自己世界的觀察者

我們所想的、所相信的事情，會投射出相同的現實

第二：改變表意識的信念，可以改變10%的人生

改變潛意識的信念，可以改90%的人生

第三：去覺察表意識所相信的、到底是事實還是信念

只要是信念，都可以更改

更改後，現實也會跟著更改

第四：潛意識信念的改造要進入到潛意識的腦波

透過希塔冥想可以切換到希塔腦波

希塔療癒師再運用一種特殊的直覺技巧

協助個案轉換信念

第五：每晚我們皆會進入長期的希塔波段

因此把白天表意識所相信的負面信念轉換成正面信念後

也有機會在晚上的時候儲存成新的潛意識正面信念

成為我們100%的現實

因此包含我自己

我的個案、學生有的這些問題：

負債、家庭失和、身體病痛、人際關係不好等等

都因為改寫了信念後

現實生活也被改寫了

像我弟（也是希塔療癒師）從小到大有乳糖不耐症、對蝦子過敏

當他找到底層的負面信念、轉換後

現在他竟然可以喝牛奶了

我也得分蝦子給他吃了

真的是很神奇的一件事

如果你對於希塔療癒很好奇

想要瞭解更多的話

歡迎參加我的免費公益希塔五日挑戰

這是一門線上課程

有10天的觀看期限

在裡面我會跟你分享更多關於希塔療癒的事

也會教你如何做希塔冥想

把腦袋切換到希塔波

當我們處在希塔波的時候

不但可以更加放鬆

而且當我們想著正面的想法

更容易心想事成哦

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