---
title: "你如何創造現實"
slug: howrealityiscreated
url: https://katesun.kaik.io/posts/howrealityiscreated
published_at: 2022-09-19
modified_at: 2022-12-08
author: "凱特"
access: public_access
---

# 你如何創造現實

> 負債、家庭失和、身體病痛...都有解答

By **凱特** | 2022-09-19

「上司EQ很差、動不動就罵人」「出社會都幾年了、存不到什麼錢、還背了債」「我都已經成年了、我媽還是每天管我，一點都不尊重我」「每天壓力好大、晚上好難睡、身體變得好虛弱」 遇到這些狀況我們是不是會想人生只能如此嗎…真的沒有解決辦法嗎… 我想先跟你透露：是有解決辦法的！而且甚至有些困擾在幾秒鐘內就可以解決那究竟如何做到呢？ 哈囉、我是凱特這是我的第一篇文章透過這篇文章我想跟你分享我曾經每天晚上都失眠、非常焦慮、而且沒有工作對自己很沒自信不曉得自己活著到底是為了什麼但當我了解到 現實是如何運作的我竟然可以開始掌控我自己的人生像是獲得意外之財解決失眠問題成功瘦身七公斤住到我想要的房子等等這些是我從來沒有想過可以獲得的我真的非常地感恩 因此我想把我知道的方法分享給你因為我希望每個人都可以有機會過自己想要的人生我跟你一樣是個人類如果我可以做到你一定也可以那些成功的人、有錢的人人生勝利組他們也跟我們一樣是人類如果他們可以我們一定也可以只要掌握我跟你分享的內容我們也可以像他們一樣獲得一個自己一直以來想要的人生並且拋棄掉那些我們不喜歡的現實像是婆媳不和、負債、身體不舒服、職場霸凌等等這些都可以拋棄掉這些都有根本原因那只要有原因就可以對症下藥今天就來從三個角度跟你分享造成這些情況的根本原因到底是什麼以及我們如何去改寫自己的故事 量子力學 首先我們先來聊聊量子力學這是近幾年非常熱門的新科學它顛覆了我們一般的常理科學家目前都還無法解釋他們實驗的結果其中一個「雙狹縫實驗」透露出我們的現實到底是怎麼創造出來的 在了解 這個實驗之前我們先來聊聊「粒子」和「波」的狀態 當我們隔著一條縫隙、向一面牆壁發射一顆顆的粒子球時粒子球就會產生縫隙形狀的、一條的「粒子帶」 如果換成兩條縫隙就會變成兩條「粒子帶」 那如果今天是向牆壁放送波例如水波波峰碰到牆壁的地方會留下記號那一條縫隙的時候就會是波峰碰到牆壁形成一條帶 兩條縫隙的時候波跟波碰在一起、互相干涉牆壁上就會形成很多條帶的干涉條紋 目前這些現象都還沒問題我們都可以想像得出來 可是當科學家在電子顯微鏡底下的微觀世界做這個實驗時驚訝地發現當他們發射粒子狀的「電子」時一條縫隙呈現一條「電子帶」 但兩條縫隙卻呈現了波才有的多條帶、干涉條紋 實在是太奇怪了於是他們決定要去觀察是哪些電子去干涉到了其他電子所以架了一個觀察儀器科學家去盯著每顆電子的走向 但詭異的事情發生了當科學家透過觀察儀器在觀察時這些電子竟然又變回粒子的狀態也就是呈現兩條「電子帶」！ 人類「看」與「不看」竟然會影響電子的行為！（雙狹縫實驗可參考這支4分鐘的影片：https://youtu.be/76GM8goImEA，非常有趣） 這完全顛覆我們的認知這個實驗讓我們發現：身為觀察者的人類會改變「微觀世界」、現實生活的現象，人類透過「觀察微觀世界」這個動作改變了現象 那什麼是微觀世界呢？其實我們所處的世界雖然是宏觀世界也就是肉眼可見的世界但也有許多我們看不見的微觀現象就像在電子顯微鏡底下才見得到的微小粒子 整個宇宙在誕生之前如果什麼都沒有誕生之後、什麼都蹦出來有我們肉眼可看見的、宏觀世界裡的星球、岩石、動物、植物也包含我們看不見的、微觀世界裡的思緒、想法等等的能量所以如果「觀察」這個行為會去改變微觀世界的現象那生活在微觀世界的我們就是觀察者我們其實一直都生活在這樣的微觀世界裡並且以自己的思緒、想法來觀察出我們自己的現實隨時都在觀察出我們認為的「正確的」現象就像在雙狹縫實驗裡人類科學家認知中認為「粒子狀的電子通過兩條縫隙、就應該要呈現兩條電子帶」所以當科學家去觀察時就在微觀世界創造出了這樣的結果 所以我們其實隨時都在觀察出我們認為「應該要這樣」的現實我們處的這個現實其實是我們自己「觀察」出來的根據什麼觀察出來呢？根據我們的「意識」也就是我要跟你分享的造成現實的第二個角度 意識 所謂的意識是人類的思緒、想法、記憶等等許多專家相信我們的思想、意識會創造我們的現實像是腦神經科學家 David Eagleman 認為「我們所看見的現實、不是真的現實，而是我們的大腦對於現實的觀點所投射出來的現象」所以我們每個人看出去的世界或許完全不一樣因為每個人都有不同的想法不同的成長背景與經歷導致每個人可能對於世界的認知完全不同所以如果哪天你碰到一個讓你不開心的人我們可以想說：我們大腦裡本來就是不同的世界他可能也無法理解我吧～這樣想可能會心情好一點更不容易讓別人傷害到自己 那我們的意識又分成「表意識」和「潛意識」表意識是我們現在大腦所想的、所相信的事情還有腦海中自言自語的聲音潛意識是我們不曉得自己有、但卻影響我們最深遠的因為科學家發現我們有大約90-95%的現實是由「潛意識」所產生的剩下的5-10%的現實是由「表意識」所產生的 (可參考 Bruce Lipton 教授的這支影片：） 我們大腦表意識所想的事情無法主導我們大部分的生活這也是為什麼我們雖然大腦想著「我要變健康、我要變有錢、我要變快樂」卻時常覺得很難做到因為有90%以上是由潛意識的信念所主導的也就是造成現實的第三個角度 潛意識信念 我有時候很專心思考的時候會不小心刷兩次牙因為刷牙這個動作已經變成我的潛意識的行為 每天晚上站在洗手台前面我的手會下意識地去拿牙刷那如果我今天刷完牙、洗完澡不小心在洗手檯前面多站了一點時間思考工作上的事我的手可能不自覺又再去拿牙刷因爲我的潛意識已經被設定「睡覺前要刷牙」（但潛意識不曉得「已經刷過牙了」）甚至大腦不需要去思考、就會有反應這就是潛意識的厲害之處我們的一切在潛意識的運作之下都可以自動完成而潛意識會根據我們的「信念」來完成人生中的各個任務 什麼是信念？信念 Belief 就是你所相信的事例如你的大腦可能會想說：「天下沒有不勞而獲的事」「樹大招風」「我的時間不夠」那這些如果是你腦海中會蹦出來的想法你也認同那這就屬於你表意識的信念你會把你所相信的這些事情在現實生活中創造出來、顯化出來例如，「天下沒有不勞而獲的事」→ 很難獲得不勞而獲的事「樹大招風」→ 害怕被大眾看見、因為擔心樹大招風、會有不好的事情發生「我的時間不夠」→ 會一直擔心時間不夠、然後時間真的不夠 但你可能會想說：可是我並不相信這些我相信天下還是有不勞而獲的事、因為身邊就有這樣的人可是為什麼我還是這麼辛苦看到其他人好像很輕鬆常常有人幫忙我卻都要一個人完成…等等 之所以這樣是因為你的表意識或許不相信但你的潛意識可能相信而潛意識會創造你90%以上的人生 所以即便我們大腦表意識認為：天下還是有不勞而獲的事但潛意識信念卻是「天下沒有不勞而獲的事」「不勞而獲會有報應」「不勞而獲的人都是懶惰的人」那我們就會很難不勞而獲 因此如果想要改寫現實我們必須從自己的信念改造起只要改寫了「表意識」與「潛意識」的信念我們就可以改變我們的現實 那要如何改寫呢？ 如何改寫現實 表意識的改寫很簡單我們只要去分辨什麼是「信念」與「事實」事實是這個世界不會改變的現實像是太陽從東邊升起人類呼吸氧氣窗戶是由玻璃做的這些是不會改變的事實那只要不是事實就是信念只要是信念就可以被改變 你現在腦中所相信的究竟是事實還是只是「可以改變」的「信念」呢？一個簡單的分辨方法就是：只要全世界有一個例外那就不是事實例如：「辛苦工作才能有好的生活」這件事是事實、還是信念呢？那我們會發現有些人的確這輩子都不需要辛苦工作也會有好的生活像是富二代、投資成功的人中獎的人繼承遺產的人和有錢人結婚的人等等世界上有好多這樣的人對這些人來說他們並沒有「辛苦工作才能有好的生活」這樣的信念也因此不會創造這樣的現實 所以改寫的方法很簡單如果你的大腦相信「辛苦工作才能有好的生活」這類的「負面信念」你就去反駁它在腦中想過一輪那些相反案例然後拿個紙筆重新寫下新的「正面信念」像是「我知道如何做自己喜歡的事、依然可以很豐盛、擁有好的生活」讓這個「正面信念」成為你的表意識相信的事你就有10%的機率可以創造這樣的現實 那剩下的90%要如何創造呢？那就要去改寫我們的潛意識了目前能夠改變潛意識的方法不多因為大部分的人不知道如何做到我很幸運我在因緣際會之下學到了改變潛意識的方法這也是我目前的正職工作幫助客戶覺察自己有什麼潛意識信念、並幫他們作轉換或是教導學生如何改變潛意識信念，讓他們可以自己改變自己的人生 那在了解如何改造潛意識信念以前我們要先了解潛意識信念是怎麼創造的這就要提到我們的腦波人類的大腦主要有五種腦波Gamma 伽馬、Beta 貝塔、Alpha 阿爾法、Theta 希塔、Delta 德爾塔我們隨時處於這五種波段但會因為我們的行為讓我們的某種腦波更加強烈比方說：當我們在專注解決問題時、或是處於一種順流的狀態Gamma 伽馬波會比較強烈說話、走路、大部分的日常行為會處在 Beta 貝塔波在放空、放鬆的狀態下是 Alpha 阿爾法波半睡半醒、即將進入深層睡眠的狀態下是 Theta 希塔波而當我們熟睡時則是在波頻最低的 Delta 德爾塔波 這五種裡面最特別的腦波是半睡半醒的希塔波特別的原因是因為它同時也是潛意識波段的腦波也就是說當我們處在希塔波的時候我們有機會把觀察到的現實儲存成我們的潛意識信念 而我所學的改變潛意識信念的方法是一門名叫「希塔療癒Thetahealing」的技術希塔療癒師透過「希塔冥想」把腦波切換到希塔波再運用一種直覺技巧協助客戶或自己把負面信念、轉換成正面信念這樣一來負面的現實就可以轉換成正面的現實例如：把「辛苦工作才能有好的生活」轉換成「我知道如何做自己喜歡的事、依然可以很豐盛、擁有好的生活」個案就會發現他的心境開始不同了工作起來越來越平靜感覺不用再這麼辛苦依然可以感受到生活的美好依然可以賺到錢、存到錢潛意識有這些感受、信念後他就會開始創造這樣的現實 但如果不會希塔療癒的技巧還是有機會改變潛意識的信念的方法就是：從我們的表意識改造起、重新改寫你相信的事雖然表意識信念只佔我們現實的5-10%但這5-10%至關重要影響我們的日常生活再加上我們每天晚上還是會進入到長期的希塔波狀態也就是睡覺的時候會在希塔波與德爾塔波之間切換所以我們白天所相信的事情晚上有機會存成潛意識信念成為我們新的現實 例如、如果你的大腦表意識覺得：「一直沒有升遷、可能就是我的能力不夠好吧」反駁這個想法並嘗試改寫成相反的情況像是：「我的能力夠好，我總是獲得最好最理想、最適合我的工作與機會」當你有這樣的想法時才有機會創造出這樣的現實 又或是「XXX竟然離婚了，這世界上果然沒有真愛」我們可以改寫成「我知道如何吸引無條件愛我的靈魂伴侶」畢竟離婚這件事情、是他人的信念所創造出來的我們可以選擇不要讓這件事情成為我們現實 所以我們來總結一下我們要如何改寫我們的現實 第一：隨時記得、我們處於量子力場的微觀世界我們是自己世界的觀察者我們所想的、所相信的事情，會投射出相同的現實 第二：改變表意識的信念，可以改變10%的人生改變潛意識的信念，可以改90%的人生 第三：去覺察表意識所相信的、到底是事實還是信念只要是信念，都可以更改更改後，現實也會跟著更改 第四：潛意識信念的改造要進入到潛意識的腦波透過希塔冥想可以切換到希塔腦波希塔療癒師再運用一種特殊的直覺技巧協助個案轉換信念 第五：每晚我們皆會進入長期的希塔波段因此把白天表意識所相信的負面信念轉換成正面信念後也有機會在晚上的時候儲存成新的潛意識正面信念成為我們100%的現實 因此包含我自己我的個案、學生有的這些問題：負債、家庭失和、身體病痛、人際關係不好等等都因為改寫了信念後現實生活也被改寫了像我弟（也是希塔療癒師）從小到大有乳糖不耐症、對蝦子過敏當他找到底層的負面信念、轉換後現在他竟然可以喝牛奶了我也得分蝦子給他吃了真的是很神奇的一件事 如果你對於希塔療癒很好奇想要瞭解更多的話歡迎參加我的免費公益希塔五日挑戰這是一門線上課程有10天的觀看期限在裡面我會跟你分享更多關於希塔療癒的事也會教你如何做希塔冥想把腦袋切換到希塔波當我們處在希塔波的時候不但可以更加放鬆而且當我們想著正面的想法更容易心想事成哦五日挑戰的連結在這裡：https://www.katesun.co/5daycourse有興趣歡迎來參加～ 今天的文章還喜歡嗎？在底下留言跟我分享你今天最大的收穫吧因為你的想法很重要或許也能啟發到其他人或許我也能從你的留言得到未來文章的靈感哦先提前謝謝你 那我們下一篇文章見囉～拜拜^^